অনেকেই বিশ্বাস করেন যে বুদ্ধিমত্তা কেবল জন্মগত ব্যাপার। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে, পরিবেশ, দৈনন্দিন অভ্যাস এবং মানসিক সমর্থন শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পাঁচ বছর বয়সের মধ্যেই একজন ব্যক্তির মস্তিষ্কের ৯০ শতাংশ তৈরি হয়ে যায়। তাই, শুধু স্ক্রিন টাইম নয়, কিছু সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করে  সন্তানের বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সহায়তা করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় ধূমপান এড়িয়ে চলুন

যদি কারো ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তাহলে গর্ভাবস্থায় এই অভ্যাসটি স্বামী স্ত্রী উভয়ই সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত। কারণ সিগারেটের ক্ষতিকারক পদার্থ গর্ভের শিশুর মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।

শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান

নবজাতকদের জন্য বুকের দুধ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি, এটি শিশুর মস্তিষ্কের ফ্যাংশন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ভালোভাবে বুকের দুধ খাওয়ান তাদের বুদ্ধিমত্তা যারা বুকের দুধ খাওয়ান না তাদের তুলনায় অনেক বেশি থাকে।

শিশুদের একঘেয়েমিকেও স্বাগত জানান

শিশুদের একঘেয়েমি আসলে সৃজনশীলতার জন্ম দেয়। যখন একটি শিশুর মস্তিষ্ক বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে মুক্ত থাকে, তখন সে নিজস্ব ধারণা তৈরি করতে শেখে। খেলনা বা গ্যাজেট দিয়ে প্রতিটি মুহূর্ত পূরণ করার পরিবর্তে, নিজের কিছু অলস সময় তাদের দিন। এতে সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি পাবে।

খোলামেলা  প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

"খোলা প্রশ্ন শিশুর স্বাধীন চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি করে। এই ধরনের প্রশ্ন মস্তিষ্কের সহজ কার্যকে সক্রিয় করে, যা মনোযোগ, যুক্তি এবং স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্রণ করে। শিশুর উত্তর ভুল হলেও, চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া তার মস্তিষ্কের জন্য একটি অনুশীলন।

ভুলকে স্বাভাবিক মনে করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে শেখার অংশ হিসেবে ভুল বিবেচনা করার অভ্যাস মস্তিষ্কের স্নায়ু সংযোগ বৃদ্ধি করে। যখন শিশু বুঝতে পারে যে, সে চেষ্টা করলে তার দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে, তখন তার প্রতিভা বিকাশ ত্বরান্বিত হবে।

শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন

মস্তিষ্ক এবং শরীরের মধ্যে সম্পর্ক গভীর। অতএব, শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর  নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যা মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধি এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে। খোলা স্থানেখেলাধুলা এবং সাইকেল চালানোর সুযোগ প্রদান করুন। শারীরিকভাবে সক্রিয় শিশুরা কেবল শক্তিশালীই হয় না, বরং মনোযোগ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

সৃজনশীল খেলনা উপহার দিন

মস্তিষ্কের বৃদ্ধির জন্য, শিশুকে সকল রকমের খেলনা দিয়ে খেলতে দেবেন। তবে মাঝেমধ্যেই  এমন খেলনা দিন যা তার সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

গল্প বলার সংস্কৃতি গড়ে তুলুন

স্ক্রিন টাইমের পরিবর্তে মুখোমুখি গল্প বলার অভ্যাস করুন গল্প। গল্প শোনার সময় শিশুর মস্তিষ্কের একাধিক অংশ সক্রিয় হয়, যা ভাষা দক্ষতা, স্মৃতিশক্তি এবং সহানুভূতি বিকাশে সহায়তা করে।

নিজের জীবনের শৈশবের গল্প বলুন, খাবারের টেবিলে নতুন গল্প তৈরি করুন অথবা আপনার সন্তানকে গল্পটি সম্পূর্ণ করতে উৎসাহিত করুন। এই অভ্যাস শিশুর বর্ণনামূলক চিন্তাভাবনা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি করবে।

সঙ্গীতের সাথে পরিচিতি

খুব ছোটবেলা থেকেই আপনার সন্তানকে সঙ্গীতের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। সঙ্গীত জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। আপনার সন্তানকে সঙ্গীত শেখাতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়। ভালো ধর্মীয় বা সুন্দর সংস্কৃতির সঙ্গীত শোনা মস্তিষ্ক থেকে ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিক নির্গত করে। এটি তাকেকিছু শিখতে অনুপ্রাণিত করে।

সুস্থ খাবার খাওয়ান

আপনার সন্তানের জন্য নিয়মিত কিছু পুষ্টিকর খাবার শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সহায়তা করে। ছোটবেলা থেকেই শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। শরীর এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভালো পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলতে উৎসাহিত করুন এবং  তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন আপেল, পালং শাক, ব্রকলি, ওটমিল, ডার্ক চকলেট, তরমুজ, দুধ, বাদাম, বীজের মতো খাবার রাখুন।

শৈশব থেকেই মস্তিষ্কের বিকাশ এবং বৃদ্ধির যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলি শিশুর মস্তিষ্ককে ভালোভাবে উন্নয়নে সাহায্য করে। আর প্রতিটি বাবা-মা চান তাদের সন্তান বুদ্ধিমান, আত্মবিশ্বাসী এবং কৌতূহলী হয়ে বেড়ে উঠুক।

আরও পড়ুন- ২০২৪ সালে শিশুদের বিরুদ্ধে সহিংসতা 'ভয়াবহ পর্যায়ে' পৌঁছেছে: জাতিসংঘ