দর্শন চিন্তাঃএকাকী বা নিঃসঙ্গ মস্তিষ্ক ভিন্নভাবে চিন্তা করে
ঝেড়ে ফেলে দিন পিছনের সব বেদনাদায়ক অধ্যায়। নতুন সিদ্ধান্ত নিন চিন্তা করুন তবে চিন্তিত হয়ে যাবেন না। হোন সাহসী। গ্যারান্টি দিতে পারি একাকীত্ব কাটিয়ে উঠবেন।
কমবেশি আমরা ভাবনায় পড়ে যাই, আমাদের চারপাশে অনেক লোককে বলতে শুনি যে ‘আমার ভালো লাগছে না’ এবং ‘আমি একাকীত্ব বোধ করি’। আমরা শুধু শুনি না, আমরা নিজেরাই প্রায়ই এমন কথা বলি। আমরা অনেক সময় পাড়ি দিয়ে যাই যখন আমরা কিছুই পছন্দ করি না, এবং আমরা কেন এটি পছন্দ করি না তার কারণও আমরা জানি না। আমরা একা থাকলেই শুধু একাকী হয়ে যাই না, আমাদের চারপাশের ভিড়ের মধ্যেও আমরা একাকী হয়ে যাই। এই ‘একা বোধ’ চিন্তার মূলে রয়েছে একাকীত্ব। একাকীত্বের এই অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে মারাত্মক বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- এক ধরনের একাকীত্ব আছে, যা হল আধিভৌতিক একাকীত্ব – যা আকাঙ্ক্ষা থেকে উদ্ভূত হয়। সৃষ্টিকর্তার ধ্যানের আকাঙ্ক্ষা থেকে সৃষ্টি হয়। যেখানে মন কল্পতরূতে উঠে আপন স্রষ্টাকে খুজেই। সেই নিঃসঙ্গতা বা একাকীত্ব হল আধিভৌতিক নিঃসঙ্গতা বা একাকীত্ব। আধিভৌতিক নির্জনতার কী অসাধারণ ব্যঞ্জনা!
- এক ধরনের একাকীত্ব হল রোমান্টিক একাকীত্ব – প্রিয়জনের কাছে না থাকার যন্ত্রণা থেকে উদ্ভূত। কালিদাস, শেক্সপিয়র বা গয়েটের কবিতায় যুগে যুগে এই বেদনা প্রকাশ পেয়েছে; । অধরা রূপালি জগতের সাথে দূরের তৃষ্ণার্ত মনকে মেশানোর এই আকাঙ্ক্ষা।
- আরেক ধরনের একাকীত্ব আছে, যাকে বলা হয় বুদ্ধিবৃত্তিক একাকীত্ব- সবকিছু সত্ত্বেও, আমরা মাঝে মাঝে বিভিন্ন আত্ম-প্রশ্ন দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হই। আমাদের মনে প্রশ্ন জাগে, কেন আমরা এই পৃথিবীতে আসি? এত দুঃখ পেলাম কেন? এলো বা কোথা থেকে? এই সব অনুভূতি হৃদয়ের প্রকোষ্ঠে ঘড়ির কাঁটার মতো বাজে। পৃথিবীতে থেকেও পৃথিবীকে একা মনে হয়।
পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছে যারা অনেক মানুষ ঘিরে থাকা সত্ত্বেও একাকীত্বে ভোগে। ৬৬ জন তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর নিউরোইমেজিং পরীক্ষা পরিচালনা করে, বিজ্ঞানীরা তাদের সমবয়সীদের তুলনায় একাকী মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকারিতার মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আবিষ্কার করেছেন। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র নিঃসঙ্গ এবং অ-নিঃসঙ্গ অংশগ্রহণকারীদের মধ্যেই নয়, নিঃসঙ্গ ব্যক্তিদের মধ্যেও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য বিদ্যমান। মনোবিজ্ঞানী এলিসা বেক বলেছেন, “এটা আশ্চর্যজনক যে একাকী ব্যক্তিদের একে অপরের সাথে কম মিল ছিল।” তাহলে প্রশ্ন হচ্ছে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করা মানুষের মস্তিষ্কে কী চলছে? কেউ কেন অন্যদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করে তা বোঝা না যাওয়ার অনুভূতি একটি বড় অংশ হতে পারে।
“আমরা সবাই আমাদের জীবনে একাকী বোধ করতে পারি,” । এটি মনের একটি অবস্থা যখন আমরা আমাদের কাঙ্ক্ষিত এবং প্রকৃত সম্পর্কের মধ্যে একটি ব্যবধান উপলব্ধি করি। নিঃসঙ্গতা প্রায়শই আমাদের সম্পর্কের মানের সাথে তাদের পরিমাণের চেয়ে বেশি কাজ করে এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্যকে একাধিক উপায়ে প্রভাবিত করে৷”
এলিসা এবং তার দল বিশ্লেষণ করেছে কিভাবে মস্তিষ্কের ২১৪ টি বিভিন্ন অঞ্চল সময়ের সাথে উদ্দীপনায় প্রতিক্রিয়া জানায়। প্রতিটি ব্যক্তির মস্তিষ্কের কার্যকলাপের তুলনা করে, বিজ্ঞানীরা দেখতে পান যে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি কতটা একই বা ভিন্ন ছিল। যখন নিঃসঙ্গ লোকেরা স্নায়বিকভাবে কমবেশি একই রকম ছিল, উচ্চ মাত্রার একাকীত্বের মানুষদের মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া অন্যদের তুলনায় ভিন্ন ছিল, তাদের যত বেশি পরিমাণ বন্ধুই থাকুক না কেন। পরীক্ষা-নিরীক্ষা বিজ্ঞানীদের এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে, নিঃসঙ্গরা তাদের সমবয়সীদের থেকে এবং একে অপরের থেকে আলাদাভাবে পৃথিবীকে দেখে।
অন্যান্য খবর
মন খারাপ হলে নবী-রাসুলগণের জীবনী পড়ুন, মন ভালো হয়ে যাবে
বিশ্বের ৮৬ শতাংশ সাংবাদিক হত্যার অপরাধীদের বিচার হয়নি: জাতিসংঘ
“একাকীত্ব প্রায়ই বোঝার অনুভূতি হ্রাস করতে অবদান রাখতে পারে,” এলিসা এবং সহকর্মীরা তাদের প্রকাশিত গবেষণাপত্রে লিখেছেন। বিশেষ করে, একাকী ব্যক্তি এবং তাদের সমবয়সীদের মধ্যে স্নায়ু প্রতিক্রিয়ার পার্থক্য মস্তিষ্কের ডিফল্ট-মোড নেটওয়ার্ক অঞ্চলে স্পষ্ট ছিল।
এটা স্পষ্ট নয় যে একাকীত্ব একাকী মানুষের মধ্যে একটি কারণ বা প্রভাব কিনা, তবে বোঝার অভাব অবশ্যই তাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। এটি তাদের জন্য সামাজিক সংযোগ আরও কঠিন করে তোলে। একাকীত্ব ভীতিকর হতে পারে এবং এটি আমাদের চারপাশের লোকদের কাছে সর্বদা স্পষ্ট নয়। সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।
একজন মানুষ যত তাড়াতাড়ি একাকীত্ব কাটিয়ে উঠবে, তার জন্য ততই মঙ্গল।
দার্শনিক জন ক্যাসিপো একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার পরামর্শ দেন। তার পরামর্শ হল:
- একাকীত্বের কারণগুলি বোঝার মাধ্যমে আচরণগত পরিবর্তন আনতে হবে।
- শরীর ও মনে একাকীত্বের প্রভাব সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা নিন।
- মন সুস্থ রাখতে সামাজিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ বাড়াতে হবে।
- আশেপাশের মানুষের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে।
- একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন এবং প্রিয়জনের সাথে চিন্তা শেয়ার করুন।
- অবস্থার উন্নতির জন্য মানবিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে।
নোবেল নাটক বা ধর্মীয় সাহিত্যিক বইগুলো পড়তে পারেন একাকীত্ব কাটানো বা নিঃসঙ্গতা কাটানোর জন্য।
