অল্প বয়সে ব্রণের সমস্যা? সমাধানে সহজ টিপস
আজকাল বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরী ছেলে-মেয়ের ব্রণের সমস্যা দেখা দিচ্ছে । সাধারণত বয়সকালে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, এই সমস্যা যেকোনো বয়সেই হতে পারে। সব বয়সেই ত্বকের সমস্যা হতে পারে। তবে বয়সকালে ত্বকের সমস্যার ধরণ কিছুটা আলাদা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই সময়ে ত্বকের সমস্যা বেশিরভাগই ক্ষণস্থায়ী। তবে, যদি যত্ন না নেওয়া হয়, তাহলে ত্বকের ক্ষতি স্থায়ী হতে পারে। বয়সকালে যেসব ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় ব্রণ, ফুসকুড়ি, ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া, ত্বকের খোসা ছাড়া ইত্যাদি।
ব্রণ
শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে। আমাদের ত্বকের নিচে সেবাসিয়াস নামক একটি গ্রন্থি থাকে, যা ক্রমাগত সেবাসিয়াস নামক একটি তৈলাক্ত পদার্থ তৈরি করে। এর কাজ হল ত্বককে আর্দ্র করা। কিন্তু বয়ঃসন্ধির সময় এই সেবাসিয়াস উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। এবং মৃত কোষগুলি ত্বকে ক্রমাগত জমা হতে থাকে। যদি এগুলি সময়মতো পরিষ্কার না করা হয়, তবে এগুলি ময়লা দিয়ে জমে ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয়। সেবাসিয়াস এবং মৃত কোষগুলি লোমকূপের গোড়ায় জমা হয়, ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় এবং ফুসকুড়ি এবং ব্রণ তৈরি করে। কপালে এবং নাকের কাছে সবচেয়ে বেশি তেল জমে।
ব্রণের কারণ
যখন শরীরে হরমোন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়, তখন সেবাসিয়াস উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। বয়ঃসন্ধিকালে, মেয়েরা তাদের শরীরে অনেক পরিবর্তন অনুভব করে, যেমন মাসিক শুরু হওয়া। ছেলেরাও হরমোনের পরিবর্তন অনুভব করে। এবং এর কারণে, ত্বকে স্বাভাবিকভাবেই ব্রণ দেখা দেয়,
- যা একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা,
- জেনেটিক্সেরও প্রভাব রয়েছে,
- তবে হরমোন নিঃসরণকে এর প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়,
- তাছাড়া, না বুঝে বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে,
- সারা রাত জেগে থাকা,
- ত্বকের যত্ন না নেওয়া,
- আবহাওয়া, মানসিক চাপ এবং
- চিনিযুক্ত খাবার বয়সন্ধিকালে ব্রণ বা ব্রণের প্রকোপ বৃদ্ধি করতে পারে।
শিশু বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রণ সাধারণত ১৫ বা ১৬ বছর বয়সের পরে দেখা যায়। তবে আজকাল ৮ থেকে ১৪ বছর বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এই সমস্যা কমাতে তরুণদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের খাদ্যতালিকা থেকে কিছু খাবার এবং অভ্যাস বাদ দেওয়া উচিত। কখনও কখনও এই কারণে শিশুদের ত্বকের সমস্যা দেখা দেয় এবং এই সমস্যাগুলি আরও খারাপ হতে পারে। তাই এগুলো থেকে যথা সম্ভব দূরে থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ,
চিপস এবং স্ন্যাকস
৮ থেকে ১৫ বছর বয়সী শিশুদের কখনই প্যাকেটজাত চিপস এবং এই জাতীয় লবণাক্ত খাবার খাওয়ানো উচিত নয়। শিশু বিশেষজ্ঞদের মতে, এই জিনিসগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার শিশুদের ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং এই জিনিসগুলি ত্বকের ফোলাভাবও তৈরি করে।
বেশি তেলে ভাজা রুটি
বেশি তেলে ভাজা রুটিতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হয়। এর ফলে শরীরে তেল তৈরি হয়। ফলস্বরূপ, তৈলাক্ত ত্বকের কারণে ব্রণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এই জাতীয় খাবার সম্পর্কে সতর্ক থাকা উচিত।
চকলেট, কেক এবং কুকিজ
বাচ্চারা চকলেট খেতে ভালোবাসে। যতটা সম্ভব তাদের চকলেট, কেক এবং কুকিজ খাওয়ানো বন্ধ করুন। এই খাবারগুলি খেলে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ইনসুলিনের স্পাইক ত্বকের প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনার শিশু মিষ্টি পছন্দ করে, তাহলে আপনি বাড়িতে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করে তাদের খাওয়াতে পারেন।
কোমল পানীয়
বাচ্চা আর কিশোররা কোমল বা ঠান্ডা পানীয় খেতে ভালোবাসে। কিন্তু নিয়মিত এই ধরনের পানীয় গ্রহণ করলে তাদের স্বাস্থ্য এবং ত্বকের উপর খুব খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। এই ধরনের পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন এবং চিনি থাকে, যার কারণে এটি শরীরের হরমোনগুলিকে ব্যাহত করে।
ব্রণের উপর চাপ দেবেন না
ব্রণ বা ব্রণ টিপলে বা তোলা হলে তা আরও ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই, আপনার শিশুকে ব্রণের উপর চাপ না দেওয়ার জন্য সতর্ক করুন। এটিও নিশ্চিত করা উচিত যে ব্রণ অন্য কোনও উপায়ে চাপা না পড়ে। এমনকি ক্লাসরুমে ব্ল্যাকবোর্ডের দিকে তাকিয়ে চিবুকের উপর হাত রাখলেও ব্রণ বাড়তে পারে।
ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন
যদিও বার্গার, ভাজা খাবার এবং চকলেট নিজেই ব্রণ সৃষ্টি করে না। কিন্তু এই খাবারগুলিতে আয়োডিনের উচ্চ মাত্রা ব্রণ প্রক্রিয়া শুরু করে। আয়োডিনের উচ্চ মাত্রা ব্রণ ছড়িয়ে দেওয়ার কারণ হয়। যদি আপনার শিশু ফাস্ট ফুডের প্রতি বেশি ঝোঁক পোষণ করে, তাহলে তাকে কম বার্গার খেতে এবং বেশি করে সালাদ খেতে পরামর্শ দিন।
নিরাপদ প্রসাধনী ব্যবহার
আপনার শিশুর ত্বকের যত্নের জন্য আপনি যে সাবান, সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার বা মেকআপই কিনুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে, এই পণ্যগুলি আপনার শিশুর ত্বকে জ্বালাপোড়া না করে বা ব্রণ বাড়ায় না।
জোরে ঘষা যাবেনা
পিম্পল চেপে ধরা যাবেনা না বা ঘষবেন না। অনেকেই মনে করেন যে, এটি ভালোভাবে ঘষলে উপকার পাওয়া যায়। তবে মনে রাখবেন, শুধুমাত্র পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাবে ব্রণ হয় না। তাই জোরে ঘষবেন না। শিশুর মুখ পরিষ্কার করার সময় আলতো করে পরিষ্কার করুন। ব্রণের উপর খুব বেশি চাপ দিলে অবস্থা আরও খারাপ হয়।
চশমা বা সানগ্লাস পরায় সতর্কতা
চশমা বা সানগ্লাস এবং ব্রণের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। চশমা বা সানগ্লাস পরলে চোখের চারপাশের অংশ বা নাকের পাশের অংশ ঢেকে যায়। ফলস্বরূপ, এখানে অতিরিক্ত তেল এবং ঘাম জমা হয়, ছিদ্রগুলি আটকে যায় এবং ব্রণ হয়। তাই, মুখের এই অংশটি সময়ে সময়ে তেল এবং ঘাম মুক্ত রাখার চেষ্টা করা উচিত।
কোন টাইট পোশাক পড়া নয়
কৈশোরে ব্রণের ধরণ সম্পূর্ণ আলাদা। আবার, ব্রণ কেবল মুখেই নয়, শরীরের অন্যান্য অংশেও হতে পারে, যেমন পিঠ বা ঘাড়ে। সেই সময় খুব টাইট পোশাক পরতে হয়না। এর ফলে ত্বক ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারে না। ফলে ত্বক অস্বস্তিকর হয়।
ঘুমানোর আগে মেকআপ তুলে ফেলা
এই বয়সে ব্রণ হওয়ার অন্যতম কারণ হলো মেকআপের পর সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা। রাতে ঘুমানোর আগে মেকআপ তুলে ফেলা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, ঘুমানোর সময় ত্বক দীর্ঘক্ষণ বিশ্রামে থাকে এবং প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পায়। এছাড়াও, মেকআপ করলে ত্বক কোনও বিশ্রাম বা অক্সিজেন পায় না। আবার ত্বকের ছিদ্রগুলিও বন্ধ হয়, ফলে ব্রণ হয়। এছাড়াও, মেকআপ কেনার আগে, পরীক্ষা করে দেখা উচিত যে, ত্বক সেনসিটিভ কিনা।
চুল পরিষ্কার রাখা
চুল নোংরা রাখার ফলে মুখের ত্বকেও প্রভাব পড়ে। মাথার ত্বকের ময়লা এবং তেল মুখের ত্বকে জমে, যা ব্রণ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, মাথার খুশকিও ব্রণ তৈরি করে।
সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা
কিশোরী ত্বক সংবেদনশীল। তাই, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, কড়া রোদে সমস্যা আরো বৃদ্ধি পায়। আর অতিরিক্ত ক্ষতিকারক সূর্যালোকও কখনও কখনও ত্বকের ব্রণের কারণ হতে পারে।
মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে হবে
হ্যাঁ, আজকাল কিশোর বয়সেও মানসিক চাপ দেখা যায়। এবং নিঃসন্দেহে, মানসিক চাপ ব্রণের প্রাদুর্ভাব ঘটায়। মানসিক চাপ টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। এটি তেল গ্রন্থির কার্যকলাপও বাড়ায়। তাই, আপনার সন্তানের মানসিক অবস্থার দিকে নজর রাখুন। সর্বদা আপনার শিশুকে প্রফুল্ল এবং সুখী মেজাজে রাখুন।
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন
কুৎসিত ব্রণে ভুগছেন এমন একটি শিশু একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। তবে, আজকাল অনেক ওষুধ এবং চিকিৎসা পাওয়া যায়, যা তীব্র ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। যদি দুই বা তিন মাস ধরে ঘরোয়া চিকিৎসার পরেও আপনার সন্তানের ত্বকের উন্নতি না হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।
