মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি, বুঝবো যেভাবে
মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা
যখন মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, তখন আমাদের মন এবং শরীরের উপর এর প্রভাব পড়ে মানসিক রোগ। আর এই মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি একজন মানসিক রোগী।
- যখন একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবন হঠাৎ করেই ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, যা তার জীবনের উপর মারাত্মক বিরূপ প্রভাব ফেলে, তখন আমরা বুঝতে পারি যে সে একজন মানসিক রোগী।
- ব্যক্তি তার স্বাভাবিক প্রকৃতির সম্পূর্ণ বিপরীত আচরণ শুরু করে, যা তার ব্যক্তিত্বের সাথে মেলে না।
এখন মানসিক সমস্যা বৃদ্ধির অন্যতম কারণ বিশ্বায়ন।বিশ্বায়নের প্রভাবে আমরা সবকিছু ঘরের ভেতর থেকেই পেয়ে যাই।ফলস্বরূপ, মানুষ খুব কমই মানুষের সংস্পর্শে আসছে। পারস্পরিক সম্পর্কের অবনতি ঘটছে। মানুষ একাকীত্বে ভুগছে। ফলস্বরূপ, মারাত্মক মানসিক বিপর্যয় ঘটছে।
এছাড়াও, দেখা গেছে যে সারা বিশ্বে করোনা মহামারীতে একাকীত্বের কারণে অনেকেই মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছেন। করোনা মহামারীতে মানসিক রোগীর সংখ্যা আগের তুলনায় অনেক বেশি দেখা গেছে।
মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু অনেক সময় আমরা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খুব বেশি সচেতন থাকি না। এর ফলে মানসিক সমস্যাগুলি গুরুতর হয়ে ওঠে। মানসিক সমস্যার কিছু প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে। যদি এই প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করা যায়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসা প্রক্রিয়া শুরু করা যেতে পারে। আজ আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হলে দেখা যায় এমন সাধারণ লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানব।
অবিরাম দুঃখ বা বিষণ্ণতা
দীর্ঘ সময় ধরে দুঃখ বা বিষণ্ণতার অনুভূতি, যা স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়, তা মানসিক অবনতির লক্ষণ হতে পারে। যদি ব্যক্তি আগের মতো নিজের মধ্যে আনন্দ বা উৎসাহ অনুভব না করে, তাহলে এটি একটি গুরুতর বিষয়। জীবন সম্পর্কে সর্বদা নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকা, হতাশ হওয়া, এগুলি হতাশার লক্ষণ হতে পারে।
অতিরিক্ত চিন্তা বা উদ্বেগ
অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা, ভয় বা অযৌক্তিক উদ্বেগ মানসিক অবনতির লক্ষণ। ছোট ছোট বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক আচরণ নয়। অনেক সময় দেখা যায় যে, উদ্বেগের কারণে একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক কাজকর্ম সহজে করতে পারছেন না। এই পরিস্থিতিতে, একজনকে অবশ্যই একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে হবে।
মানসিক অস্থিরতা
যদি কারো আবেগে অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখা যায়, যেমন হঠাৎ খুব খুশি বা খুব দুঃখী হয়ে যাওয়া, তাহলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির ইঙ্গিত হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তির মেজাজ খুব দ্রুত পরিবর্তন হয়, তাহলে তা উদ্বেগজনক।
সামাজিক সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্নতা
যদি কেউ হঠাৎ করে পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে, তাহলে এটি মানসিক অবনতির ইঙ্গিত দিতে পারে। পূর্বের শখ বা আগ্রহে জড়িত হতে অনীহা, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেওয়া, ধীরে ধীরে সবকিছু থেকে সরে আসা – এই লক্ষণগুলিও দেখা যেতে পারে।
মনোযোগের অভাব
এ সমস্যার অন্যতম লক্ষণ হল মনোযোগের অভাব। চিন্তাভাবনা বা কাজের প্রতি মনোযোগের অভাব, ধীরে ধীরে জিনিস ভুলে যাওয়া বা কর্মক্ষেত্রে মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা মানসিক সমস্যার লক্ষণ। এটি একজন ব্যক্তির কাজের দক্ষতা এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
দৈনন্দিন চাপ মোকাবেলা করতে অসুবিধা
যদি কেউ দৈনন্দিন সমস্যা বা স্বাভাবিক চাপ মোকাবেলা করতে অক্ষম হয় এবং এটি তার শারীরিক বা মানসিক অবস্থার অবনতি ঘটাতে শুরু করে, তাহলে এটি মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্র বা ব্যক্তিগত জীবন দুর্বিষহ হয়ে উঠে এবং ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে।
অস্বাভাবিক চিন্তাভাবনা বা বিশ্বাস
যদি কারো মধ্যে অযৌক্তিক বা অস্বাভাবিক চিন্তাভাবনা বা বিশ্বাস জন্মাতে শুরু করে, যেমন বিশ্বাস করা যে, তার বিশেষ ক্ষমতা আছে, তাহলে এটি মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। এই ধরনের চিন্তাভাবনা মানসিক অসুস্থতা নির্দেশ করতে পারে।
অতিরিক্ত রাগ বা আক্রমণাত্মক আচরণ
অতিরিক্ত রাগ বা আক্রমণাত্মক আচরণ নিজের এবং অন্যদের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। যদি কেউ হঠাৎ করে অল্প সময়ে অত্যন্ত রেগে যায়, অথবা রাগান্বিত ও হিংস্র হয়ে ওঠে, তাহলে এটি আরও গুরুতর মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, চিকিৎসা প্রয়োজন।
শক্তির অভাব বা ক্লান্তি
যদি কেউ সবসময় ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করে, অথবা এমনকি কিছু করার ইচ্ছা নাও থাকে, তাহলে এটি মানসিক অবনতির একটি বড় লক্ষণ। দীর্ঘ সময় ধরে এই ধরনের অনুভূতি থাকা ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে।
ঘুমের সমস্যা
মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হলে অনেকেই ঘুমের সমস্যা অনুভব করেন। উদাহরণস্বরূপ, কেউ কেউ অতিরিক্ত ঘুমান বা কেউ কেউ একেবারেই ঘুমাতে পারেন না। ঘুমের সমস্যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।
খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন
মানসিক সমস্যার কারণেও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত খাওয়া বা একেবারে কম খাওয়া মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে।
আত্মহনন প্রবণতা
যদি কেউ আত্মহত্যার কথা ভাবছেন বা আত্মহত্যার চেষ্টা করতে চান, তাহলে এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর লক্ষণ এবং এর জন্য তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন। এই ধরনের ব্যক্তির তাৎক্ষণিক মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য প্রয়োজন।
যদি কারও মধ্যে এই লক্ষণগুলির একাধিক দেখা যায় এবং এটি যদি ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে, তাহলে তাকে অবিলম্বে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত। প্রাথমিক পর্যায়ে এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং সময়মত চিকিৎসা গ্রহণ মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তির পথ খুলে দিতে পারে।
